Yasmine

因為朋友最近見面看到她時，人瘦了好大好大好大一圈，因此馬上請教究竟她是怎麼瘦下來的

答案就是她喝了『 巫婆湯 』，因此馬上要了食譜就開始實行了....看看究竟有沒有那麼神奇

先說好~我只是想知道會不會瘦而已，並不是說這個方法好...我還是覺得運動才會曲線漂亮

這食譜比我平常吃的東西都還要多(但是都不是我喜歡的東西就是了!!QQ)

今天是實行的第二天了XD(每2天為一篇阿!!)

巫婆湯的主要材料食譜是

蔥        : 6支

青椒     : 2個

洋葱     : 2顆

芹菜     : 1把

高麗菜  : 1顆

牛番茄  : 3顆

湯底 : 應該用一隻雞下去燉....可是哪來的功夫! 直接雞湯塊 或 烹大師 就下去了!!

這些材料買一買約250元吧~

然後就切一切全部丟下去煮... (水我就隨便加啦! 朋友說一開始可以2公升)

高麗菜應該沒辦法全放~ 一開始我是先煮原味....

然後每天在拿一部分出來燉 (加新的高麗菜下去&調味料例如鹽、烹大師、雞湯塊、胡椒粉...)

再來就是七日瘦身巫婆湯的 每日食譜(每天都要喝湯)

第1天：只吃水果，除了香蕉以外都可以

第2天：只吃生菜，不能吃水果 (晚餐時 可以1個奶油烤馬鈴薯)

第3天：生菜、水果、湯 隨便吃 (馬鈴薯不可以)

第4天：只吃香蕉(最多3根)和脫脂奶粉泡的牛奶 多喝水

第5天：只吃牛肉加蕃茄(0.37到0.7Kg)的牛肉和6顆番茄

第6天：吃牛肉＋蔬菜(不吃馬鈴薯)

第7天：吃糙米、不加糖果汁、湯 (朋友是吃什麼補充蛋白質的粉)

總而言之~

第一天的實行，在中午時讓我的體重下降0.4 kg....

早上喝湯 然後就中午就吃水果+湯 XD 晚餐自己打杯果汁 就好飽了(囧~果汁打太多...湯喝不下)

第二天只吃生菜，早上喝湯 中午7-11生菜沙啦(好難吃...)+湯(美味) 晚餐 湯

先說好湯一定要加調味料...

不然很難吃下去.....我喝湯是連料一起吃喔!!